10 cách làm dịu đau rát họng

Khi xuất hiện dấu hiệu đau rát họng, không cần vội đến bác sĩ, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động điều trị tại nhà với với sự trợ giúp của những lời khuyên hữu ích từ Tiến sĩ Jeffrey Linder –  chuyên khoa nội bệnh viện Brigham Boston.

1. Dùng thuốc kháng viêm

Một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho đau họng là trữ sẵn các loại thuốc giảm đau và kháng viêm trong tủ y tế gia đình. “Những dược phẩm này kết hợp giảm đau và kháng viêm, mang lại cảm giác dễ chịu và bớt sưng tấy liên quan đến viêm họng”, Tiến sĩ Linder cho biết. “Chúng cũng rất có ích nếu bạn có dấu hiệu bị sốt .”

2. Súc miệng bằng nước muối

Một số nghiên cứu cho thấy súc miệng nhiều lần trong ngày với nước muối ấm có thể làm dịu vết sưng trong cổ họng và làm loãng chất nhầy, giúp đào thải chất gây kích ứng hoặc vi khuẩn. Các bác sĩ khuyên nên hòa tan nửa muỗng muối vào một cốc nước. Nếu thấy quá mặn, hãy thử thêm một lượng nhỏ mật ong để làm dịu hỗn hợp. Nhưng nhớ nhổ nước ra ngoài sau khi súc miệng, không được nuốt.

3. Thuốc đau họng dạng viên và xịt

Theo Tiến sĩ Linder, ngậm thuốc ho kích thích tiết nước bọt, giữ cho cổ họng không bị khô rát. Thuốc có nhiều dạng nhưng hiệu quả nhất là kẹo cứng. Đối với các thành phần bổ sung, hãy chọn các nhãn hiệu có thành phần làm mát hoặc cho cảm giác tê nhẹ như tinh dầu bạc hà hoặc bạch đàn.

Các loại thuốc xịt không cần kê toa như Chloraseptic, tạo ra một hiệu ứng tương tự như thuốc viên làm mát. Chúng không có tác dụng chữa trị cơn đau họng hoặc chống cảm lạnh, nhưng có thể giúp giảm đau tạm thời. Thành phần hoạt chất của Chloraseptic là phenol, một chất khử trùng đồng thời còn kháng khuẩn, Tiến sĩ Linder tư vấn.

4. Dùng xi-rô ho

Các loại xi-rô ho có thể xoa dịu cơn đau. Cả hai dạng thuốc giọt và xịt đều có tác dụng giảm đau tạm thời. Nếu bạn cần làm việc, hãy chọn loại không gây buồn ngủ. Nhưng nếu bạn bị khó ngủ do đau họng, loại phù hợp vào ban đêm như Nyquil (chứa thành phần giảm đau và chống dị ứng) hay Robitussin AC (chứa guaifenesin và codeine), có tác dụng làm dịu cơn đau và giúp bạn chợp mắt một lúc.

5. Các loại dung dịch

“Duy trì lượng nước trong cơ thể rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn đang bị bệnh và cổ họng của bạn bị kích thích hoặc bị viêm”, Tiến sĩ Linder nói. “Dấu hiệu nhận biết bạn đã uống đủ nước là nước tiểu có màu vàng trong và sáng. Điều này giúp giữ ẩm màng nhầy, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và các chất kích thích, đồng thời hổ trợ cho cơ thể chống lại các triệu chứng cảm lạnh khác tốt hơn.”

Bạn có thể uống những gì bạn thích trừ nước đá. Để không thấy nhạt nhẽo, chúng ta có thể thay đổi với chút gì đó hơi ngọt như nước trái cây pha loãng, hoặc ít vị mặn như nước dùng gà.

6. Trà

Nếu bạn không thích uống nước, một tách trà thảo dược ấm áp cũng có thể nhanh chóng làm dịu cơn đau họng. Một điều thú vị là, các loại trà không chứa thảo dược bao gồm trà đen, trà xanh hoặc trà trắng đều chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tránh nhiễm trùng.

Để tăng cường tác dụng, hãy thêm một muỗng nhỏ  mật ong. Nó vừa giúp thuốc ngấm nhanh hơn, vừa có tính kháng khuẩn khiến cổ họng sớm lành trở lại.

7. Súp thịt gà

Vốn là một mẹo dân gian lâu đời điều trị cảm lạnh, súp gà cũng giúp làm dịu cổ họng khỏi đau rát. “Natri trong nước dùng có đặc tính kháng viêm, và nước súp rất phù hợp với người gặp khó khăn khi nuốt”, tiến sĩ Linder nói.

Súp rất hữu ích khi chúng ta đang bệnh, nó giúp cổ họng tránh cảm giác đau rát khi nhai hoặc nuốt các thực phẩm cứng. Đồng thời, dưỡng chất dạng lỏng hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng để cơ thể chống lại nhiễm trùng tốt hơn.

8. Kẹo dẻo

Mặc dù không có bằng chứng rõ ràng về công dụng, nhựa từ cây kẹo dẻo đã được sử dụng hàng trăm năm nay, thường được dùng ở dạng trà, để điều trị ho, cảm lạnh và viêm họng. Kẹo dẻo tự nhiên có chút liên quan đến những loại thuốc điều trị sưng tấy, cả hai đều có đặc tính chống viêm họng.

Theo các thông tin truyền miệng, sở dĩ kẹo dẻo hiện đại có thể làm giảm đau họng là nhờ các lớp gelatin. “Điều đó không có gì là khó hiểu”, tiến sĩ Linder chia sẻ. “Nếu cổ họng của bạn thực sự sưng lên và đau buốt khi nuốt, tôi nghĩ rằng một cái gì đó trơn và ngọt ngào như kẹo dẻo có thể là một giải pháp tạm thời”.

9. Nghỉ ngơi

Theo Tiến sĩ Linder, nghỉ ngơi có thể không phải là giải pháp nhanh nhất, nhưng lại hỗ trợ cơ thể trong ‘cuộc chiến’ với cảm giác đau họng, Tiến sĩ Linder nói.

“Phần lớn viêm họng là do virus cảm lạnh, và chúng ta có ít biện pháp đối phó với cảm lạnh một khi mắc phải”, ông cho biết thêm, “Khi cơ thể được nghỉ ngơi, ít nhất cũng mang lại cảm giác thư thái, làm dịu tình trạng của các triệu chứng bệnh”.

10. Thuốc kháng sinh

Người trưởng thành có khoảng 10% thời gian bị đau họng do nhiễm trùng bởi vi khuẩn như Streptococcus pyogenes. Chỉ khi bạn phản ứng dương tính với viêm họng hoặc nhiễm khuẩn, bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng sinh. Kháng sinh không có tác dụng đối với trường hợp đau họng do vi-rút. Luôn uống đầy đủ thuốc theo toa, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn sau vài ngày.

An Nhiê[email protected]

Theo Health