Khi bị mắc kẹt trong đường hầm, bạn sẽ phải đối diện với những vấn đề như thiếu dưỡng khí, nhiễm trùng, nhiệt độ xung quanh, v.v… Dưới đây là một số lời khuyên nhằm giúp bạn sống sót trong những tình huống tương tự.
- Nhấm nháp một chút đồ ngọt khi bị mắc kẹt là cách rất tốt để giữ cho huyết áp ổn định, không bị tụt xuống và dẫn đến việc mệt mỏi, chóng mặt.
1. Khi bị thiếu dưỡng khí
– Cúi đầu xuống giữa hai chân. Tư thế này sẽ giúp lưu thông máu đến não. Khi muốn cử động, nên nâng đầu lên từ từ, nếu thấy chóng mặt, lập tức cúi đầu về vị trí cũ. Lặp lại như thế cho đến khi không còn thấy chóng mặt. Khi cơn choáng váng đã qua, nên ngồi yên như cũ.
– Hít thở sâu và chậm. Cố gắng không thở gấp.
– Hạn chế nói chuyện, hoạt động. Chỉ lắc đầu hoặc gật đầu đơn giản để giữ sức khỏe.
– Luôn cố gắng giữ tinh thần tỉnh táo (ngoại trừ khi ngủ). Tốt nhất nên giữ đối thoại với chính mình.
– Cố gắng ăn hoặc uống một cái gì đó, đặc biệt là đồ ngọt.
2. Đối phó với nhiệt độ trong hầm
- Tìm một nơi ẩn nấp thích hợp để đảm bảo nhiệt độ cơ thể luôn ổn định.
Hầm khô sẽ dễ bị nóng, còn hầm ẩm ướt thì dễ bị lạnh. Thế nên, cần xác định lượng nhiệt và trạng thái khô hay ẩm ướt của hầm để tìm nơi ẩn nấp phù hợp. Nếu có thể, hãy uống nước điều độ.
3. Cử ra một người đứng đầu nhóm
- Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan là một yếu tố quan trọng giúp bạn sống sót khi ở trong nghịch cảnh.
Nỗi hoang mang dễ nảy sinh và lan nhanh trong tập thể khi nhiều người cùng bị chôn vùi trong hầm sập. Do đó việc cử ra một “trưởng nhóm” là rất quan trọng. Người này sẽ có cách để trấn an cả nhóm đồng thời đưa ra những kế hoạch làm các việc cần thiết, từ việc dọn bớt một số vật cản đến dọn dẹp sạch môi trường sống nhỏ hẹp dưới lòng đất. Điều này rất có ích cho tinh thần của những người công nhân, giúp tâm trí mọi người không bị ‘mắc kẹt’ dưới lòng đất như tình trạng thân xác họ hiện tại.
4. Tránh nhiễm trùng
Trong khoảng không gian chật hẹp, việc bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương và bệnh tật phải được đặt lên hàng đầu. Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ là nhiệm vụ hết sức khó khăn trong hoàn cảnh này, song ít nhất bạn cần giữ cho mình tránh bị thương hay nhiễm trùng. Sức khỏe cần phải được đảm bảo tối đa trong khi chờ đội cứu hộ tới.
Theo Vnexpress