(Shutterstock*)
Mặc dù số lượng nghiên cứu về biện pháp tiếp cận cả thân thể lẫn tâm trí trong cai nghiện thuốc lá vẫn còn khá nhỏ, nhưng kết quả của một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng yoga và các liệu pháp thiền định có thể giúp người nghiện bỏ được thói quen hút thuốc. Cuộc khảo sát tổng quan này được tài trợ bởi Trung Tâm Y Học Hỗ Trợ Và Thay Thế Quốc Gia (NCCAM) và được xuất bản trên tạp chí Sự Phụ Thuộc vào Thuốc và Rượu (Drug and Alcohol Dependence).
Các tác giả đã xem xét 14 thử nghiệm lâm sàng đo lường tính hiệu quả của các bài tập thân thể và tâm trí trong việc cai nghiện thuốc lá, qua đó khám phá thêm đường hướng nghiên cứu trong tương lai về khả năng áp dụng những biện pháp này cho tình trạng nghiện nicotine. Trong 14 nghiên cứu, 3 nghiên cứu về áp dụng yoga, 3 nghiên cứu khác về sử dụng kỹ thuật thở, và 8 nghiên cứu còn lại tập trung vào các bài tập thiền định. Trong số các phát hiện tìm được, có một số điểm nổi bật sau:
- Năm nghiên cứu cho thấy tỷ lệ cai nghiện thuốc lá tăng từ 21% lên đến 56% sau quá trình điều trị.
- Sáu nghiên cứu tâp trung vào các tác động của các biện pháp thân thể và tâm trí lên tình trạng thèm muốn hút thuốc và mong muốn được hút thuốc, kết quả ghi nhận được mức độ giảm bớt ở cả hai tình trạng trên.
- Hai nghiên cứu cho thấy lần lượt 20% và 26% mức độ giảm bớt số lượng tiêu thụ thuốc lá hàng ngày.
- Mặc dù có sự khác biệt giữa kết quả đo lường và chất lượng nghiên cứu, nhưng tất cả 14 nghiên cứu này đã cho thấy được các kết quả tích cực liên quan đến quá trình cai nghiện thuốc lá.
Các tác giả cũng lưu ý rằng, do sự thiếu thốn và hạn chế của các nghiên cứu có sẵn, nên sẽ cần thêm các nghiên cứu chuyên sâu và có quy mô lớn hơn để khẳng định xem liệu yoga và thiền định có thật sự có hiệu quả trong việc hỗ trợ cai nghiện thuốc lá hay không. Họ cũng nhấn mạnh vào nhu cầu cần triển khai trong tương lai các nghiên cứu về cả thân lẫn tâm mà trong đó sẽ bao gồm cả các thử nghiệm lâm sàng với các thông số đo lường khách quan về các bài tập yoga và thiền định, các hoàn cảnh được kiểm soát tương đối chặt chẽ (để loại trừ các yếu tố ngoại lai nhằm đánh giá chính xác các thông số đo lường), và chuẩn hóa các kết quả thu được.
*Ảnh “yoga” từ Shutterstock
Dịch Việt ngữ bởi: Việt Nguyên
Để đọc bản gốc trên Epoch Times, vui lòng click vào đây.
Theo Việt Đại Kỷ Nguyên