Mọi người thường nghe câu “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, nhưng thực tế không chỉ cười mà khóc cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều bất ngờ là nó cũng là một trong những lý do giúp phụ nữ sống lâu hơn nam giới.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe mỗi khi khóc. Trong thành phần nước mắt có chứa hàm lượng cao các kích thích tố căng thẳng, vì vậy việc giải phóng nước mắt là điều cần thiết để cải thiện tâm trạng.
Theo một nghiên cứu được công bố bởi hiệp hội tâm lý Hoa Kỳ, phụ nữ khóc trung bình 5,3 lần/tháng trong khi con số này ở nam giới là 1,3 lần/tháng. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến đàn ông không sống thọ bằng phụ nữ.
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mỗi khi rơi nước mắt giúp các chị em sống lâu hơn cánh mày râu:
1. Cải thiện tâm trạng
Điểm quan trọng nhất của khóc chính là giải phóng các hormone của cơ thể liên quan đến stress như cortisol.
Giống nhiều chất thải khác như mồ hôi, nước bọt, nước tiểu… nước mắt có tác dụng đào thải những chất độc không mong muốn được hình thành khi chúng ta bị stress.
Ngoài ra, khi khóc tuyến trên thận tiết ra những hormon như ACTH, prolactin, endorphine có tác dụng như thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, khóc có thể giảm nguy cơ đau tim và tổn thương não ở những người có vấn đề về ở 2 bộ phận trên. Giảm stress đương nhiên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan như: bệnh tim, huyết áp, tiểu đường, béo phì…
Một trận khóc “đã đời” sẽ giúp phái nữ giải tỏa được rất nhiều cảm xúc tiêu cực dồn nén lâu ngày, khiến họ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hơn nữa sau khi những cảm xúc tiêu cực bị loại bỏ, những quyết định sau đó của chúng ta dường như sáng suốt hơn.
2. Cải thiện thị giác
Nước mắt có tác dụng như một hệ thống làm sạch để dọn dẹp những chất tự do làm mất đi tính trong suốt của mắt nhờ đó cải thiện tốt thị lực của bạn.
Viện mắt quốc gia Hoa Kỳ cho rằng, khóc là dịp để đôi mắt của bạn được “tổng vệ sinh”, lượng lớn nước mắt được xối ra sẽ rửa sạch những mảnh vụn và bụi bẩn tích tụ bấy lâu nay.
Trong nước mắt còn có chứa lysozyme, một enzyme kháng virus mạnh, nó hoạt động bằng cách phá vỡ thành ngoài cùng của tế bào virus. Ngoài ra, nước mắt còn có nhiều dưỡng chất giúp cho đôi mắt có thể chống chọi những yếu tố độc hại từ môi trường.
3. Bảo vệ mũi
Mắt thông với mũi qua ông lệ mũi, nước mắt sẽ từ mắt qua ống này để xuống mũi. Điều này giải thích tại sao bạn thường chảy nước mũi khi khóc.
Nước mắt kết hợp với chất nhầy ở mũi tạo thành một hỗn hợp dạng keo có thể ngăn chặn sự xâm nhập của bụi bặm và vi khuẩn vào cơ thể bằng cách dính chặt chúng lại, sau đó thải ra ngoài dưới dạng rỉ mũi.
4. Giải tỏa căng thẳng
Khóc khuyến khích bạn đối mặt với mọi áp lực từ cuộc sống hơn là tránh né chúng. Nhiều người cho rằng khóc là yếu đuối nhưng thực tế sau khi khóc nhiều người trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
Một số nhà làm phim thường giúp khán giả của mình giải trí bằng cách khiến họ khóc. Người Nhật đã nghĩ ra một liệu pháp tên là “khóc để bùng nổ cảm xúc” có tác dụng làm giảm căng thẳng cảm xúc đang ngày càng leo thang ở nước này. Cụ thể khi căng thẳng, thay vì tìm đến một quán karaoke người Nhật sẽ xem những bộ phim đầy nước mắt để cân bằng lại cảm xúc.
5. Thông điệp từ đôi mắt
Đôi khi, khóc có tác dụng như một cách để truyền tải thông tin, đặc biệt là khi gặp phải những vấn đề không thể nói nên lời. Chẳng hạn như bạn gặp phải một chuyện quá đau lòng không thể diễn tả bằng lời nói thì đôi mắt ướt đẫm có thể sẽ nói lên được nhiều điều hơn.
Khóc là một kết nối quan trọng trong quan hệ giữa người với người khi căng thẳng. So với những lập luận, giải thích thường dể gây hiểu lầm và hay bị cho là nguy biện thì khóc sẽ cho người đói diện cảm nhận được cảm xúc chân thật bên trong con người bạn cũng như những lý do đằng sau nó.
Hoàng An, theo Top 10 Home Remedies