Các loại thức uống detox đã trở nên phổ biến trên thế giới và có rất nhiều công thức detox khác nhau bạn có thể áp dụng. Dưới đây là gợi ý cho bạn 3 công thức detox vừa giúp giảm cân vừa có tác dụng chữa đau đầu hiệu quả.
Công thức nước uống kì diệu vừa có tác dụng giảm cân, vừa chữa đau đầu
1. Công thức 1
Là một công thức detox từ rau củ gồm các nguyên liệu dễ kiếm như quả táo, dưa chuột, chanh, rau chân vịt… có công dụng giảm cân hiệu quả và cực kỳ nhanh chóng. Loại đồ uống này được nhiều người áp dụng và ngạc nhiên vì ngoài có công dụng thải độc tố, giảm cân, giữ dáng mà còn có thể chữa bệnh đau đầu cực kỳ tốt.
Thức uống tuyệt vời này là một phương pháp thay thế cho thuốc tylenol – một loại thuốc bạn thường được bác sĩ kê để làm giảm đau đầu ngay lập tức. Loại thuốc này rất giàu canxi, magie, khoáng chất có lợi trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh nhức đầu.
Mặt khác, thức uống này sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào trong máu khiến các triệu chứng đau đầu thuyên giảm rõ rệt.
Nguyên liệu:
– 1 trái chanh.
– 1 trái dưa leo.
– 2 quả táo.
– 3 đến 4 chén rau bina (cải bó xôi hay rau chân vịt).
– 1 miếng gừng chừng 5 cm.
– 1 chén mùi tây.
– 5 nhánh cần tây.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và nhớ loại bỏ vỏ của các loại củ quả.
Bước 2: Cho toàn bộ rau củ quả vào máy xay nhuyễn, hỗn hợp thu được, lọc xác chắt lấy nước uống.
Bạn nên uống ngay sau khi thực hiện. Vì trộn lẫn các loại rau củ và trái cây nên nó có mùi hơi hắc và khó tiêu thụ. Tuy nhiên nếu bạn muốn đẩy lùi chứng bệnh này ngay lập tức bằng phương pháp tự nhiên nhất thì loại nước này sẽ khiến bạn thật sự ngạc nhiên.
Ngoài ra, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi cũng vô cùng quan trọng để ngăn chặn chứng đau đầu của bạn. Bạn cần lưu ý những điều sau để kết hợp cùng phương pháp giảm cân bằng loại nước :
– Ngủ đúng giờ, không thức quá khuya
– Thực hiện chế độ ăn đều đặn, không nên ăn quá bữa hoặc ăn quá nhiều trong cùng một bữa.
– Sinh hoạt đều đặn, không làm việc quá sức
– Ăn những thực phẩm mát và có lợi cho sức khỏe
– Bổ sung thêm chế độ tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày.
2. Công thức 2
Đây là thứ đồ uống giảm cân, thanh lọc cơ thể và giảm đau đầu cực hiệu quả từ dưa hấu, chanh, lá bạc hà.
Dưa hấu được biết đến là loại trái cây quen thuộc thường được dùng sau mỗi bữa ăn để giải khát, tráng miệng. Ngoài công dụng thải độc, giảm cân hiệu quả, dưa hấu còn là thực phẩm giúp giảm đau đầu hiệu quả vì nước dưa hấu chứa nhiều magiê.
Công thức detox từ dưa hấu rất đơn giản:
Nguyên liệu:
– 1 quả dưa hấu
– 1 quả chanh
– 10 – 15 lá bạc hà
– Đá viên
– 1 – 2 lít nước
Cách làm:
Dưa hấu, chanh cắt thành những miếng nhỏ, thả thêm lá bạc hà, đổ thêm nước. Đựng hỗn hợp nước uống này trong bình thủy tinh nhỏ, đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau là bạn đã có một thứ đồ uống vô cùng bổ dưỡng rồi đấy.
3. Công thức 3
Đây là công thức detox kết hợp giữa chanh và gừng tươi. Loại thức uống quen thuộc này không chỉ có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giảm đau đầu hiệu quả mà còn hỗ trợ giảm cân cực tốt.
Nguyên liệu:
– 1 miếng gừng nhỏ
– 1 quả chanh
Cách làm:
Chanh cắt lát mỏng, gừng cạo bỏ vỏ và cắt lát mỏng. Cho 2 nguyên liệu này vào bình ngâm với 500ml nước ấm. Bạn có thể dùng ngay loại nước uống này chỉ sau 5 phút.
Trên thế giới, chứng bệnh đau đầu này cũng rất phổ biến, cứ mỗi giây lại thêm 1 người bị chứng bệnh đau đầu. Theo cuộc khảo sát mới đây tại Việt Nam, có đến 76% người được phỏng vấn từng gặp vấn đề liên quan đến căn bệnh này và có đến 57% những người bị đau thường xuyên.
Đau đầu là thứ bệnh dễ gặp ở bất kỳ ai, nhất là nữ giới. Đây cũng là kẻ thù nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Với công thức detox đơn giản từ thiên nhiên được khá nhiều chuyên gia kiểm định về độ an toàn trên đây, các bạn có thể yên tâm áp dụng và thấy được hiệu quả nhanh chóng mà nó mang lại.
Lưu ý khi dùng phương pháp detox giảm cân
Để bắt đầu thanh lọc cơ thể bằng các loại nước quả, bạn nên bổ sung các loại nước rau để cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Sau đó, hãy chọn loại quả chứa ít đường để tránh tình trạng quá tải đường cho cơ thể.
Bên cạnh việc dùng nước ép hoa quả, bạn cần ăn thêm các loại thức ăn thông thường. Ví dụ, bạn có thể ăn bữa sáng giàu protein với trứng, sau đó uống nước hoa quả ép cho bữa nhẹ. Với bữa trưa, dùng nước hoa quả, sau đó bổ sung dinh dưỡng với các loại rau củ. Bữa tối tương tự. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống từ 2 đến 3 cốc nước trái cây, kết hợp ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn đầy đủ chất có thể kết hợp 3 quả táo với 3 củ cà rốt, thêm chút gừng để chống cảm lạnh. Xay nhuyễn hỗn hợp trên và uống mỗi bữa.
Theo suckhoenhi.vn