Đứng trước những cú sốc liên tục xảy ra, người đàn ông rơi vào trầm cảm nặng. Trong lúc tuyệt vọng, anh đã nghĩ đến cái chết. Thế nhưng ngay lúc sắp thực hiện ý định, anh đã nhận được một cuộc gọi của cậu con trai…
Anh Aaron Cargill (38 tuổi) sống tại thành phố Oxford, nước Anh. Theo trang LADbible, năm 2018, anh đã phải gánh chịu nhiều cú sốc tinh thần sau khi đứa con yêu quý của mình ra đi. Sự việc gây ra nhiều hậu quả nặng nề, sau đó vợ chồng anh cũng ly dị.
Anh trở thành một người vô gia cư và buộc phải trở về quê hương ở Norfolk, đây cũng là nơi anh không muốn tới nhất vì những ám ảnh trong quá khứ ngày anh còn nhỏ vẫn chưa vơi.
Những tháng ngày sau, anh Cargill ở cùng với dì của mình, thế nhưng không được bao lâu thì người dì bị lên cơn đau tim. Để lo tiền viện phí, dì anh quyết định bán nhà, anh cũng thu dọn hành lý vào bệnh viện để tiện chăm sóc.
Hàng loạt những cú sốc liên tục xảy ra khiến anh rơi vào trầm cảm nặng.
Đỉnh điểm, anh đã nghĩ tới việc buông xuôi tất cả, anh đi đến bãi biển và suy nghĩ rất nhiều, khi câu hỏi “nếu mình nhảy xuống biển tự tử thì ai quan tâm mình nhỉ?” lóe lên thì đồng thời anh cũng tự đưa ra câu trả lời cho mình, đó là ‘không ai cả’.
Thế rồi Cargil đi về phía biển, nhưng khoảnh khắc vừa chạm chân vào mặt nước thì anh nghe thấy điện thoại của mình đổ chuông. Đó là cuộc gọi từ cậu con trai 20 tuổi, anh không vội nghe máy vì lúc này trong anh đang có nhiều suy nghĩ.
Đến lúc bắt máy, ở đầu dây bên kia con anh nói rằng: “Con chào bố, bố khỏe không?” Một câu hỏi quan tâm tưởng chừng rất đỗi bình thường nhưng lại khiến tim anh xao động. Anh chợt nghĩ: “Với đứa con trai này, tôi là tất cả đối với nó, và những gì tôi định làm có thể làm nó tổn thương sâu sắc”. Và chính cuộc gọi đó đã khiến anh thay đổi ý định kết liễu cuộc đời.
Thế mới thấy, sự quan tâm giữa người thân ruột thịt là rất quan trọng, đặc biệt là khi ai đó đang trong giai đoạn khó khăn. Chỉ cần những lời hỏi han, yêu thương đôi khi cũng có thể cứu sống cả mạng người.
Ngoài con trai, anh Cargill cũng gửi lời cảm ơn đến chú cún cưng của mình vì đã giúp đỡ anh vượt qua khoảng thời gian chống chọi với căn bệnh trầm cảm.
Anh Cargill hy vọng có thể thức tỉnh mọi người cũng đang bị lạc lối trong căn bệnh giống anh: “Hãy dũng cảm lên, hãy chăm sóc tốt bản thân và cố gắng nói chuyện với ai đó”.
Làm thế nào để tự mình vượt qua chứng trầm cảm
Theo các chuyên gia y tế, trầm cảm giống như một trở ngại khổng lồ cần phải vượt qua, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng với từng bước nhỏ để quay lại cuộc sống bình thường. Việc đầu tiên cần làm chính là phải tự mình đối mặt, nói chuyện với chính mình, để tìm ra vấn đề, tử tế và yêu thương bản thân mình hơn.
Trầm cảm có thể khiến bạn thay đổi toàn bộ cách nhìn với cuộc sống, nó đem tới cho chúng ta những quan điểm tiêu cực. Chính vì thế mà bạn nên học cách thách thức những ý tưởng này, tìm kiếm điều tích cực trong mỗi tình huống thay vì đưa ra kết luận tồi tệ nhất.
Dành nhiều thời gian để nói chuyện với người thân, bạn bè. Cải thiện giấc ngủ của bạn đủ và đúng giờ để có sức khỏe tinh thần tốt. Ăn uống lành mạnh, hạn chế các chất kích thích và tăng cường lượng protein, trái cây, rau, ngũ cốc, nước. Thiền định, tập thể dục nhiều hơn, dành thời gian bên ngoài để nhìn ngắm thiên nhiên, đường phố, đây là những cách có thể cải thiện tâm trạng và giúp cơ thể của bạn tăng cường hệ miễn dịch.
Yên Yên (t/h)
