Bật mí công thức giữ dáng của các chân dài Pháp

Nhiều người cảm thấy ghen tị với vóc dáng yêu kiều, quyến rũ của các người mẫu Pháp trên tạp chí hay ti vi. Bạn có biết để duy trì được một hình thể hoàn hảo này, họ phải có một chế độ ăn nghiêm ngặt.

Chân dài nước Pháp luôn theo đuổi một chế độ ăn hợp lý. Trong ảnh là người mẫu Constance Jablonski

Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích được các chân dài Pháp rút ra từ quá trình giữ dáng của mình. Qua đây, bạn có thể chủ động trong việc kiểm soát cân nặng, giúp vóc dáng được như ý muốn.

1. Ăn thức ăn sạch

Muốn có một vóc dáng đẹp, bạn hãy quên đi thức ăn nhanh như bánh hambuger, khoai tây chiên hay các thức ăn chế biến sẵn có chất bảo quản. Thay vào đó, các người mẫu Pháp đều lựa chọn thực phẩm sạch, có giá trị dinh dưỡng cao.

2. Ăn nhiều trái cây, hoa quả

Một trong những thói quen ăn uống của người mẫu Pháp là ăn rất nhiều rau xanh và hoa quả. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn không gây béo vì chứa rất nhiều vitamin lại ít calo. Người mẫu Pháp thường dùng đĩa trái cây trộn cho bữa sáng, salad cho bữa trưa và rau xào cho bữa tối.

3. Uống nhiều nước

Chân dài Pháp nhận ra tầm quan trọng của nước trong việc duy trì cân nặng. Không chỉ thế, việc uống nhiều nước còn giúp làn da rạng rỡ, tiêu hóa tốt hơn. Dù bận rộn đến đâu, họ luôn cố gắng uống ít nhất 8 ly nước/ngày thậm chí nhiều hơn.

Khi giảm cân, bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể đủ nước để hạn chế sự nhăn nheo, xạm mau của làn da.

Không bỏ bữa và uống nhiều nước là những thói quen ăn uống của các chân dài Pháp

4. Kiểm soát khẩu phần ăn

Thay vì việc nhịn ăn, người mẫu Pháp thường kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, họ không bỏ bữa mà chia ra ăn từng bữa nhỏ trong ngày.

5. Không ăn bánh mì trắng

Bánh mì đen, bánh mì ngũ cốc, hay bánh mì ngũ cốc nguyên hạt nhiều chất xơ là thực phẩm được người mẫu Pháp lựa chọn thay vì bánh mì trắng làm từ bột mì. Khi ăn lượng bánh mì này vào cơ thể một cách hợp lý, người ăn sẽ không bị tăng cân, thậm chí chúng còn tốt cho sức khỏe.

6. Tiêu thụ lượng chất béo vừa phải

Nhiều người cho rằng, chất béo chính là kẻ thù của cân năng. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, khi ăn một lượng chất béo phù hợp với số cân nặng thì chúng sẽ có tác dụng ngược lại – làm giảm cân cho người sử dụng.

Các người mẫu Pháp nhận thức được điều này và vẫn sử dụng chất béo trong khẩu phần ăn của mình. Ví dụ họ có thể cho dầu ooliu vào món salad, hoặc nạp chất béo thực vật có trong hạt lạnh, quả bơ, hạt óc chó…

7. Tận hưởng từng bữa ăn

Nhiều người khi phải cắt giảm những thực phẩm ưa thích cảm thấy không thoải mái và đôi khi ăn uống một cách miễn cưỡng để giảm cân. Tuy nhiên, chân dìa Pháp lại không như vậy, mỗi bữa ăn đối với họ đều là sự tẩn hưởng.

Đây là một điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất quan trọng giúp bạn cảm thấy quá trình giảm cân dễ dàng hơn.

Đường cong đẹp mắt của “gái hư nước Pháp” Zahia Dehar