Có 2 kiểu người rất khổ não: Thứ nhất là người mập đã thử đủ mọi cách nhưng vẫn không giảm được cân; thứ 2 là người gầy, rõ ràng ăn không ít nhưng sao vẫn không béo. Kỳ thực giảm béo hay tăng cân đều có các bài thuốc trung y bí truyền!
Người mập đờm nhiều, người gầy hỏa vượng
Người mập phần lớn trong cơ thể có đờm thấp. Vì đờm cản trở khí cơ, nên dễ gây mệt mỏi, tức ngực khó thở, đờm cũng có thể ảnh hưởng đến tính khí, do thuộc về “hàn” tính, đờm còn có thể ngăn cản dương khí vận hành.
Vì thế người mập bình thường nên ăn nhiều thực phẩm lợi thủy tiêu đờm, bổ khí kiện tỳ (lá lách), như: bí đao, lá sen, mận bắc,… Sau khi ăn một khoảng thời gian, đờm trong cơ thể sẽ tiêu hết, khí huyết sẽ thông thuận.
Một liệu pháp thanh nhiệt lợi thấp rất tốt đó chính là cháo bí đao. Chọn 100g bí đao sống, 100g gạo, 50g hạt bo bo sống, thêm nước vào nấu thành cháo. Ăn một chén nhỏ vào mỗi buổi trưa hoặc buổi tối, khoảng một tháng sau sẽ có kết quả.
Người gầy thường là huyết hư âm hư, âm hư còn thường sinh ra nội nhiệt, vì thế nên người gầy hay bực bội và rất dễ nổi giận, ngũ tâm phiền nhiệt, rất dễ ngủ không được ngon giấc, hay bị nhiệt miệng,… Nội nhiêt khiến cho mỡ trong cơ thể tiêu đi nhanh, vì thế nên có ăn bao nhiêu cũng vẫn gầy, những người này bình thường nên bổ sung những đồ ăn thanh nhiệt tả hỏa như hoa bách hợp, mật ong, mướp đắng,…
Tốt nhất là ăn cháo bo bo, lấy củ mài và hạt bo bo mỗi thứ 30g, 15g hạt sen bỏ tim, 10 quả táo tàu đã bỏ hạt, 100g gạo kê, đường trắng với lượng vừa phải, sau đó trộn các nguyên liệu này lại với nhau rồi nấu lên, sau khi cháo chín cho thêm một lượng đường trắng vừa phải rồi mang ra ăn.
Người mập sáng vỗ tay, người gầy tối ngâm chân
Người đa số là dương khí thiên hư, tay là đại bản doanh của dương khí, buổi sáng khi Mặt trời vừa mới mọc, khí dương dưới đất bắt đầu bốc lên, lúc này vỗ tay có thể làm chấn động dương khí, đẩy nhanh sự thăng phát của dương khí, khơi thông khí cơ của toàn thân.
Người gầy cần bổ huyết, buổi tối từ 19h đến 21h, là lúc khí huyết trong các kinh mạch của thân yếu nhất, vì thế người gầy cần phải bổ huyết, buổi tối dùng nước ấm khoản 40 độ C ngâm châm là phương pháp bổ huyết vô cùng tốt. Những kinh mạch quan trọng nhất trên cơ thể con người đều tập trung tại chân.
Nhưng cần chú ý không ngâm chân trong khoảng thời gian nửa tiếng sau khi ăn cơm, ngoài ra tốt nhất là cho nước ấm ngập đến bắp chân, nếu không ít nhất phải qua mắt cá chân. Thời gian ngâm chân càng lâu càng tốt, dấu hiệu nhận biết đến lúc phát huy tác dụng là khi mu bàn chân hồng lên, cơ thể toát chút mồ hôi.
Người mập vận động nhiều, người gầy ngủ nhiều
“Năng động sinh dương”, người mập nên kiên trì vận động nhiều, tốt nhất là chạy bộ, mỗi ngày một tiếng trở nên, kích thích dương khí, đờm, thấp tự nhiên sẽ giảm.
Người gầy nên ngủ hơn 7 tiếng mỗi ngày, vì họ thường áp huyết cao, làm việc nhiều, thiếu ngủ đều sẽ không có lợi cho việc bảo dưỡng dương khí, vì thế quan trọng nhất là có được giấc ngủ no đủ, như vậy nhiệt trong người cũng sẽ dần dần tiêu mất.
Lê Hiếu, Theo Kannewyork