Mọi người thường có suy nghĩ “tính cách là do trời sinh” và việc thay đổi nó là bất khả kháng. Nhưng sự thật lại hoàn toàn không phải như vậy đâu các ấy ạ! Mới đây, các nhà khoa học của tổ chức nghiên cứu vai trò thực phẩm đối với hành vi con người FAB (Scotland, Anh) đã công bố công trình nghiên cứu về sự tác động của thực phẩm lên quá trình hình thành, phát triển và hoàn thiện tính cách của con người. Theo đó, một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp teen cải thiện rõ rệt được cá tính của mình đấy!
Canxi cho bạn tính khí thất thường
FAB cũng cho biết, việc thiếu canxi trong thời gian dài sẽ khiến tinh thần bất an, làm cho nhiều bạn trở nên thất thường, dễ nổi nóng, xúc động mạnh. Do đó, để cải thiện tình hình này, chúng mình cần tích cực nạp vào cơ thể các thực phẩm giàu canxi như đậu nành, sữa tươi, bí đỏ, rong biển, mộc nhĩ, ốc đồng, cua đồng… Một mẹo rất hay có thể giúp teen “giảm nhiệt” trong các cuộc tranh cãi chính là… chuẩn bị sẵn một cốc sữa mát. Khi ấy cảm thấy có dấu hiệu tức giận, chỉ một ngụm sữa thôi, teen sẽ lấy lại được bình tĩnh ngay đó!
Họ nhà Vitamin B cho anh chàng cáu bẳn và tiêu cực
Chị em nhà Vitamin B từ lâu đã nổi tiếng về khả năng ngăn ngừa loãng xương, kiểm soát lượng homocysteine – một loại amino axit có thể gây ra các bệnh tim mạch, đột quỵ và Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ). Nhưng các ấy biết không, việc thiếu hụt Vitamin B còn có thể khiến chúng mình luôn trong tâm trạng bực bội, cáu giận và suy nghĩ tiêu cực nữa cơ. Vậy nên, các ấy hãy nhanh chóng bổ sung vào thực đơn của mình các sản phẩm như súp lơ xanh, cà rốt, dưa đỏ, mơ, quả hạnh nhân, lạc và các loại rau có màu xanh đậm… nghen!
Chú ý nhé! Đối với những ấy nào còn mắc thêm tật cố chấp trong cuộc sống hàng ngày thì nên hạn chế muối và thay vào đó nên bổ sung thêm càng nhiều rau xanh càng tốt nha!
Họ hàng nhà Vitamin A, C – món quà cho teen hay lo sợ và ngại giao tiếp
Ngoài các yếu tố tâm lí, một trong những nguyên nhân gây nên sự nhút nhát, ngại giao tiếp cho chúng mình là do sự vắng mặt của hai loại Vitamin A, C. Do đó, để cải thiện tình hình này, các ấy hãy tích cực măm măm nhiều cá khô và các loại rau, củ, quả như: táo tầu, kiwi, cam, quýt, mướp đắng, sơn trà…
Không những thế, sự thiếu hụt binh đoàn Vitamin A, C cũng dễ gây ra rất nhiều tác động “khó ưa” như cảm giác tự ti, tình trạng làm việc không đầu, không đuôi, dễ bị “rối tinh rối mù” nữa chứ. Giải pháp cấp bách cho tình thế này chính là một cốc nước ép trái cây với mật ong đó! Vậy là, cùng với các liệu pháp tâm lí tích cực và phù hợp, teen hoàn toàn có thể thoát khỏi tính cách nhút nhát, tự ti và ngại ngùng của mình rồi.
Phốt pho cho những ấy thiếu lạc quan
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trí thông minh và khả năng cảm nhận của con người có liên quan trực tiếp tới hàm lượng phốt pho trong cơ thể. Trong khi đó, sự nhạy bén, cách phản ứng nhanh nhẹn lại chính là đòn bẩy giúp chúng mình trở nên lạc quan và tỉnh táo hơn.
Thế nên, không có gì là ngạc nhiên khi những bạn nào chăm chỉ ăn những thực phẩm chứa nhiều phốt pho như: cá, tôm, sò biển, táo đỏ, rau câu, nếp cẩm… thường dễ vui vẻ và thích nghi với hoàn cảnh hơn những người khác. Các ấy còn chần chừ gì mà không “sạc năng lượng” tự tin cho chúng mình ngay đi nào!!!