Cho con đi rong cả buổi vẫn không xong chén cơm, bỏ đói cũng không được mà làm đủ trò hài hước, dụ dỗ cũng chẳng xong. Hẳn bạn đã chứng kiến hoặc ở trong tình huống đó, nhưng lại chưa có phương pháp nào giải quyết.
Biếng ăn là vấn đề “ám ảnh” với mỗi gia đình có con nhỏ, khiến các bậc phụ huynh luôn rất lo lắng. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Chính vì vậy, cha mẹ cần có những phương pháp chăm sóc con một cách đúng đắn và khoa học để trẻ ăn ngon miệng hơn cũng như giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.
Chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ biếng ăn là một “cuộc đấu trí”, đòi hỏi sự kiên nhẫn, chịu khó, tình yêu thương của cha mẹ dành cho con mình.
Giới thiệu các bậc phụ huynh 8 tuyệt chiêu có thể tháo gỡ khó khăn này:
1.Bạn đã tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chưa?
Chỉ khi tìm được chính xác nguyên nhân khiến con không muốn ăn, bạn mới có thể áp dụng phương pháp chăm sóc phù hợp và hiệu quả nhất. Những nguyên nhân thường dẫn đến vấn đề đáng ghét này là trẻ gặp khó khăn khi nhai nuốt, rối loạn tiêu hóa hay thiếu vi chất…
Hãy tìm hiểu rõ nguyên do để có thể quẳng gánh lo đi và giúp bé ăn ngon miệng nhé.
2. Cùng mẹ chọn món nào!
Bên cạnh đó, cha mẹ nên cho trẻ có sự chủ động trong việc ăn uống. Có thể kích thích sự hứng thú cho trẻ qua việc để trẻ cùng tham gia lựa chọn món ăn, cùng chuẩn bị phụ giúp việc bếp núc và khuyến khích trẻ tự xúc, tự gắp, tự bốc thức ăn.
Đừng ngại việc dọn dẹp sau mỗi lần trẻ tự ăn, vì việc trẻ chơi với thức ăn cũng là cách trẻ học tính tự lập và cảm thấy thích thú với bữa ăn hơn.
3. Thực đơn phong phú và đẹp mắt
Thêm vào đó, đa dạng món ăn cũng giúp cho trẻ không bị thiếu chất, việc thay đổi khẩu vị thường xuyên, chế biến bữa ăn nhiều màu sắc sẽ hình thù ngộ nghĩnh giúp trẻ tò mò, hào hứng hơn khi đến bữa cơm. Nên chế biến các món ăn phù hợp với độ tuổi và sức nhai của trẻ.
Nếu trẻ chưa có đủ 20 răng sữa thì không nên cho trẻ ăn cơm, ngược lại, đừng bắt trẻ phải ăn cháo xay khi trẻ đã có thể nhai thức ăn, vì như thế sẽ khiến trẻ có tâm lý chán bữa ăn và trở nên biếng ăn.
4. Mẹ, con chưa muốn ăn
Thật nguy hiểm khi bé luôn phải ăn trong cảnh ép buộc. Hãy để ý đến thời gian bé cảm thấy đói, chia nhỏ những bữa ăn, không dồn ép bé phải ăn đúng một lượng thức ăn cố định trong một khung giờ cứng nhắc. Bé sẽ không có cảm giác sợ hãi hay chán nản khi được ăn đúng lúc và đủ lượng như bé muốn.
5. Hạn chế tối đa đồ ăn vặt
Có thể nói đồ ăn vặt là kẻ thù số một của bữa ăn chính. Nếu con bạn nghiện đồ ăn vặt, hãy dụ con chơi một vài trò chơi bé thích để bé quên đi và mau chóng có cảm giác đói, từ đó bước vào bữa ăn chính dễ dàng hơn.
Có thể cho bé uống nước lọc để qua cơn đói và chờ đến bữa ăn tiếp theo.
6. Thật vui khi được ăn cùng cả nhà
Bầu không khí vui vẻ và ấm cúng cho bữa ăn của bé cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng trong cách chăm sóc trẻ biếng ăn. Không khí vui vẻ sẽ kích thích vị giác của con hơn. Một bữa tối vui vẻ cùng gia đình hay cùng những người bạn sẽ khiến bé muốn hòa vào hoạt động chung cùng mọi người và ăn thật ngon lành.
7. Bữa ăn không nên kéo dài quá lâu
Bạn tuyệt đối không nên để bé nhẩn nha, ngậm đi ngậm lại miếng ăn hay cho bé ăn rong, đồng thời cũng không thúc giục trẻ. 30 phút là khoảng thời gian tối đa cho một bữa ăn. Nếu bé không muốn ăn nữa, bạn cũng không nên cố ép bé. Hãy khéo léo dụ bé ăn tiếp vào khoảng thời gian thích hợp sau đó.
8. Bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết cho trẻ
Đối với trẻ biếng ăn, việc bổ sung thêm chất béo đóng một vai trò vô cùng thiết yếu trong sự phát triển của trẻ. Ngoài việc giúp trẻ cảm thấy hợp khẩu vị, ăn ngon miệng hơn, chất béo còn chiếm đến 70-85% cấu tạo của não và dây thần kinh.
Vì vậy, để bổ sung chất béo cho con, mỗi ngày cha mẹ nên thêm một thìa dầu ăn (5ml) vào bát bột, cơm, cháo vừa nấu chín để trẻ được cung cấp năng lượng và chất béo đầy đủ cho sự phát triển về thể chất và trí não.
Bên cạnh những tuyệt chiêu chăm sóc trẻ biếng ăn kể trên, phụ huynh cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ, đặc biệt là kẽm và selen. Kẽm và selen có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể.
Kẽm là nhân tố quyết định tới cảm giác ngon miệng khi ăn, tiến trình tiêu hóa, khả năng vận động thể chất và nhận thức của trẻ. Trong khi đó, selen là người bạn không thể thiếu của một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Có nhiều nguồn thức ăn cung cấp hai nguồn dưỡng chất quan trọng này như thịt gà, thịt bò, hải sản, trứng, sữa, các loại đậu…
Theo dinhduongchobe.org