5 loại trái cây tuyệt vời nên ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày

25/10/21, 11:53 Sức khỏe

Trái cây là thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, đơn giản vì chúng có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể tránh được các bệnh tim mạch cùng một số loại ung thư.

(Ảnh minh họa qua Epoch Times)

Tuy chúng ta thường ăn trái cây mà mình thích, nhưng có một số loại trái cây lý tưởng giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể và cảm giác no, cũng như cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Dưới đây là các loại trái cây nên ưu tiên trong chế độ ăn uống hàng ngày và lý do bạn nên ăn chúng thường xuyên.

Táo

Ngoài mùi vị thơm ngon thì điều quan trọng nhất là nó giúp giải độc cơ thể do chứa nhiều chất xơ (tốt hơn nếu ăn cả vỏ!). Đồng thời mang lại cho chúng ta cảm giác no. Nó cũng có tác dụng lợi tiểu, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và làm đẹp da.

Dâu tây

Ít có loại trái cây nào có sức hấp dẫn như dâu tây: đỏ, đẹp, ngon miệng, ít calo và vì chứa nhiều nước nên rất lý tưởng để giảm và kiểm soát chất béo. Dâu tây có nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn một vài miếng sau khi đi vệ sinh hoặc thưởng thức chúng bằng cách cho thêm vào món salad.

Dưa hấu

Một loại trái cây mùa hè ngọt ngào và tươi mát do hàm lượng nước cao, vì vậy ngay cả khi ăn nhiều cũng không gây tác động tiêu cực đến cân nặng của bạn. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Đu đủ

Đu đủ không chỉ làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp chúng ta có thể đốt cháy chất béo nhanh và nhiều hơn, mà nó còn có tác dụng làm no và ngăn chúng ta ăn quá nhiều!

Dứa (Khóm, Thơm)

Loại trái cây cuối cùng trong danh sách nhưng không kém phần quan trọng là dứa, ngoài hương vị thơm ngon còn giúp giảm táo bón, vì nó có rất nhiều chất xơ và giúp chúng ta loại bỏ độc tố. Lợi hại!

Thiện Thành (Theo Epoch Times)

Ad will display in 09 seconds

Thế nào là Ông Bụt, Ông Phật và Ông Tiên?

Ad will display in 09 seconds

Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

Ad will display in 09 seconds

Những điều ít ai ngờ về Tổng thống Donald Trump

Ad will display in 09 seconds

Ý nghĩa của "Ba nén hương" và "Vái ba vái" khi lễ Phật

Ad will display in 09 seconds

10 bức tranh địa ngục, ai xem cũng kinh sợ!

Ad will display in 09 seconds

Truyền thuyết hồ nước trăng lưỡi liềm

Ad will display in 09 seconds

Chớ nghĩ nhân gian nhiều mỹ hảo, ma quỷ đang thao túng con người!

Ad will display in 09 seconds

Nhận 3 món quà của Bồ Tát: Người giàu có, kẻ thành ăn xin

Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Linh thể

Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Lý Ký trảm xà

  • Thế nào là Ông Bụt, Ông Phật và Ông Tiên?

    Thế nào là Ông Bụt, Ông Phật và Ông Tiên?

  • Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

    Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

  • Những điều ít ai ngờ về Tổng thống Donald Trump

    Những điều ít ai ngờ về Tổng thống Donald Trump

  • Ý nghĩa của "Ba nén hương" và "Vái ba vái" khi lễ Phật

    Ý nghĩa của "Ba nén hương" và "Vái ba vái" khi lễ Phật

  • 10 bức tranh địa ngục, ai xem cũng kinh sợ!

    10 bức tranh địa ngục, ai xem cũng kinh sợ!

  • Truyền thuyết hồ nước trăng lưỡi liềm

    Truyền thuyết hồ nước trăng lưỡi liềm

  • Chớ nghĩ nhân gian nhiều mỹ hảo, ma quỷ đang thao túng con người!

    Chớ nghĩ nhân gian nhiều mỹ hảo, ma quỷ đang thao túng con người!

  • Nhận 3 món quà của Bồ Tát: Người giàu có, kẻ thành ăn xin

    Nhận 3 món quà của Bồ Tát: Người giàu có, kẻ thành ăn xin

  • Tinh Hoa kể chuyện: Linh thể

    Tinh Hoa kể chuyện: Linh thể

  • Tinh Hoa kể chuyện: Lý Ký trảm xà

    Tinh Hoa kể chuyện: Lý Ký trảm xà

x