Giảm cân là một điều quan trọng với những người béo phì và những người thừa cân, điều này cần phải được thực hiện ngay lập tức nếu bạn đã và đang ở tình trạng bị thừa cân nặng. Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn gây ra nhiều bất tiện trong việc đi lại, chọn lựa trang phục và vấn đề thẩm mỹ.
Bạn cố gắng để giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn, nhưng bạn lại chưa lường trước được các nguy cở phản tác dụng của các biện pháp đó. Dưới đây là những điều cần lưu ý để tránh khi thực hiện các phương pháp giảm cân.
Tập thể dục quá sức
Tập thể dục là một trong những phương pháp hữu hiệu để giảm cân nhưng không có nghĩa là bạn cần phải dồn hết sức lực để tập mà hãy kiên trì tập đều đặn mỗi ngày trong tuần. Cho dù cường độ thấp nhưng tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mình muốn. Nếu bạn tập quá sức mình vì sẽ rất dễ làm bạn nhanh nản chí vì bị kiệt sức nhanh chóng. Hãy tập luyện điều độ và có kế hoạch rõ ràng không nên tập tuỳ hứng và bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khoẻ.
“Hành xác” bằng chế độ ăn nghèo nàn
Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân là một điều cần thiết để cắt giảm lượng calo và giúp đánh tan mỡ nhưng nếu bạn thực hiện chế độ ăn quá nghèo nàn sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Ăn uống thiếu chất sẽ làm cơ thể bạn không phát triển được và có thể gây tụt huyết áp, thiếu năng lượng và bị kiệt sức. Nên nhớ rằng tiêu thụ thực phẩm chỉ là một bước trong quá trình giảm cân. Và với bước này, bạn phải kiên nhẫn, khoa học thì mới gặt hái được kết quả.
Tập luyện quá sức
Trung thành tuyệt đối với chế độ ăn kiêng không phù hợp với bản thân
Hãy luôn kiên trì thực hiện theo 1 chế độ ăn kiêng cụ thể ví dụ như thực đơn Low Carb,… Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn kiêng của bạn có thể cắt giảm được calo mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ và luôn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động.
Theo dõi trọng lượng sát sao mỗi ngày
Việc lên cân mỗi ngày chưa chắc đã là động lực để bạn ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, nhưng chắc chắn một điều là bạn đang bị ám ảnh với cân nặng của mình. Việc càng theo dõi sát sao với hi vọng trọng lượng cơ thể đang được giảm sút từng ngày, cũng nói lên tâm trạng mất kiên nhẫn, và điều này có thể xui khiến bạn thực hiện những biện pháp mạnh tay, cực đoan để loại bỏ lượng cân thừa. Không ai có thể giảm cân chỉ sau một đêm, hãy xác định là bạn cần ít nhất vài tuần đến vài tháng. Vì vậy, trước hết hãy chuẩn bị một tinh thần thoải mái thay vì chiếc cân lúc nào cũng kè kè bên mình.
Xem video thuốc giảm cân: http://www.youtube.com/watch?v=me9pg8nglW0
Để tránh được các phiền phức khi tập luyện giảm cân. Bạn nên sử dụng viên giảm cân 2 Day Diet có tác dụng nhanh chóng, hiệu quả, an toàn với người sử dụng. Viên giảm cân 2 Day Diet tác dụng Đốt cháy mỡ – Giải độc – Trị táo bón.
Xem thêm thuốc giảm cân tại: http://www.tinhhoayhoc.com/c/thuoc-giam-can-thuc-pham-chuc-nang-giam-beo.htm
Tư vấn: 0974 188 651 – YM: docavn15