Bỏ ăn sáng, lười suy nghĩ, mất ngủ hay uống nhiều rượu là những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến não bộ của bạn.
|
1. Bỏ ăn sáng Theo Boldsky, những người không ăn sáng sẽ có lượng đường huyết thấp, phá vỡ sự trao đổi chất của cơ thể. Não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não. 2. Ăn quá nhiều Ăn quá nhiều là một trong những thói quen gây hại cho bộ não vì nó gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến giảm trí tuệ và các bệnh liên quan đến tim mạch. 3. Lười suy nghĩ Bạn cần thường xuyên suy nghĩ, viết và khám phá những thông tin mới để rèn luyện bộ não. Lười suy nghĩ có thể gây ra co rút não. 4. Hút thuốc Hút thuốc làm co rút não và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer trong tương lai.
5. Mất ngủ Mất ngủ rất có hại cho não, làm giảm hiệu suất và mất tỉnh táo. Nó cũng ảnh hưởng đến bộ nhớ và gây suy giảm nhận thức của con người. 6. Tiêu thụ quá nhiều đường Sử dụng quá nhiều đường hay thực phẩm chứa đường có thể làm gián đoạn quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. 7. Phản ứng thái quá Hành động này có thể gây xơ cứng động mạch não, làm giảm sức mạnh của tinh thần. 8. Ô nhiễm không khí Bộ não là cơ quan tiêu thụ lượng oxy lớn nhất trong cơ thể con người. Không khí ô nhiễm làm giảm lượng oxy cung cấp, khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả. 9. Trùm kín mặt khi ngủ Thói quen này có thể làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm lượng oxy, gây tổn hại não. 10. Ít nói chuyện Các cuộc nói chuyện trực tiếp trí tuệ sẽ tăng cường hiệu quả hoạt động của bộ não. Vì vậy, hãy đi lại, đến bàn làm việc của các đồng nghiệp và nói chuyện trực tiếp với họ thay vì trao đổi qua thư điện tử. Điều này, vừa giúp bạn giảm cân vừa có lợi cho bộ não.
11. Làm việc khi đang bị bệnh Làm việc, học tập quá sức khi đang bị bệnh làm giảm hiệu quả hoạt độngcũng như tổn hại não bộ. 12. Ngủ quá nhiều Ngủ quá nhiều cũng gây tổn hại cho não vì nó làm cho bạn lười biếng và thiếu suy nghĩ. 13. Uống ít nước Nước liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể, trong đó có bộ não. Nếu bạn uống quá ít nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, đặc biệt là não bộ. 14. Uống nhiều rượu Rượu ảnh hưởng lớn đến não, gây khó khăn trong việc đi lại, làm mờ mắt, nói lắp, gây hiện tượng phản ứng chậm và làm suy giảm bộ nhớ của con người. 15. Sử dụng thức ăn nhanh Những thực phẩm này gây ra tác động đáng ngạc nhiên đến cơ thể và tâm trí của bạn. Vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng chúng. Phương Mai |
Theo Zing