Vì sao nói “chính niệm” có thể giúp ta thoát khỏi khốn cảnh?

Khi chúng ta bị mắc kẹt trong áp lực và những cảm xúc tiêu cực, chúng ta phải làm thế nào để thoát khỏi nó? Phải có năng lực thế nào mới có thể giải quyết vấn đề nan giải này? Bài viết sẽ cho bạn một hướng giải quyết thật hiệu quả.

Tháng 7 vừa qua, đội cứu hộ tinh nhuệ của các quốc gia đã giải cứu thành công các thiếu niên của đội bóng Wild Broar (Lợn rừng). Kỳ tích là bọn họ còn sống, phần lớn nhờ công của vị trợ lý huấn luyện viên 25 tuổi Ekkapol Chantawong.

Trong lúc các thiếu niên bị mắc kẹt trong hang động, vị huấn luyện viên này đã dạy họ cách ngồi thiền tĩnh tâm, tăng cường chính niệm. “Sự kiện hang Tham Luang” nổi tiếng đã hướng mọi người nghiên cứu thảo luận về “chính niệm”.

Kristin Lyons, trợ lý giáo sư ngành tâm lý học ở trường đại học tổng hợp Denver nói rằng: “Đối với các cậu bé bị kẹt trong hang động mà nói, luyện tập chính niệm có thể giúp bọn họ tuy đang chịu rất nhiều áp lực nhưng vẫn giữ được tỉnh táo, tập trung ở hiện tại mà không lo lắng cho quá khứ hay tương lai”.

Amy Saltzman, một thầy giáo huấn luyện về “chính niệm” ở Menlo Park, California, Mỹ có nói: “Con cái của chúng ta có lẽ sẽ không bao giờ biết được nỗi sợ hãi khi bị mắc kẹt trong hang động, nhưng dù là làm bài kiểm tra hay bị bắt nạn ở ngay trong trường, mỗi người thật ra đều gặp phải những khoảnh khắc chịu áp lực và uy hiếp”.

Chính niệm là gì?

Có người nói chính niệm là tư duy tích cực, có người nói chính niệm là tâm không có tạp niệm, chuyên chú cảm nhận thực tại, cũng có người cho rằng, nó là suy nghĩ thuần khiết, không xét đoán; còn có một lời giải thích rất hợp lý: Chính niệm là bản chất thuần khiết bẩm sinh, là bản thân chân chính.

Năm 2014, tạp chí Time của Mỹ đã đăng bài “Cách mạng chính niệm” ở trang bìa, giới thiệu “chính niệm” đã được áp dụng ở tất cả lĩnh vực, trở thành xu hướng mới. Mọi người cuối cùng cũng phát hiện, “chính niệm” là năng lực căn bản nhất, cần có nhất.

Tác dụng của chính niệm

Nhiều năm trước, các nhà tâm lý học và y học đã tiến hành những nghiên cứu về “chính niệm”, rất nhiều báo cáo thí nghiệm chứng minh, áp dụng “chính niệm” có thể đột phá những hạn chế trong khoa học hiện đại và y học.

Trong lĩnh vực phát triển tinh thần, mọi người nhờ luyện tập “chính niệm” mà thoát ly được những tư tưởng cũ, mở rộng tầm mắt, làm trí tuệ phong phú và nội tâm thỏa mãn.

Rất nhiều người ngạc nhiên khi cảm nhận được thể xác và tinh thần yên bình nhẹ nhõm, tâm tình khoáng đạt thư thái, khả năng làm việc của đại não cũng được cải thiện, khả năng tập trung, học hành, chịu áp lực và sự tích cực nhiệt tình trong nội tâm đều tăng.

Liên kết chính niệm

Có đủ loại chương trình dạy phương pháp rèn luyện “chính niệm”, luyện kĩ năng tập trung ở hiện tại, để đạt tới trạng thái tâm vô tạp niệm. Ngồi thiền là một trong những phương pháp thường dùng nhất, được coi là cách quan trọng để giữ gìn sự bình thản trong tâm hồn.

Căn cứ vào nghiên cứu của tạp chí Scientific Reports, vũ trụ và đại não con người có kết cấu giống nhau, và liên kết giữa thiên hà cũng giống như tế bào thần kinh của đại não.

HeartMath LLC nổi tiếng đi đầu trong lĩnh vực nghiên cứu và phát hiện năng lực não bộ của con người. Trưởng phòng nghiên cứu là Tiến sĩ Rollin McCraty nói: “Nhân loại và trái đất có mối quan hệ với nhau”.

Tu luyện truyền thống coi thân thể người là một vũ trụ, cũng cho rằng sinh mệnh con người vốn đến từ không gian vũ trụ. Khương Thái Công, Khổng Minh, Tư Mã Ý và các bậc cao nhân khác dựa vào quan sát trời đất mà dự đoán được sắp phát sinh ở nhân gian, điều này cũng không có gì khó hiểu.

Chúng ta cảm nhận được sức mạnh của “chính niệm” thông qua tĩnh tâm, điều đó là có thể, bởi vì khi bài trừ được tạp niệm, nội tâm bên trong của ta mới có thể kết nối với đặc tính bên ngoài của vũ trụ.

Khi không còn giữ lại những quan điểm, chúng ta sẽ tiến gần đến bản tính bẩm sinh, cũng là gần với “chính niệm” nhất. Càng biết hòa hợp “chính niệm” vào cuộc sống, chúng ta càng có khả năng vực dậy chính mình vào thời điểm cần thiết!

Tuệ Tâm, theo Epoch Times

Xem thêm:

Sức mạnh kì diệu của thiền định đã cứu sống đội bóng nhí Heo rừng như thế nào?

Trở nên thực tại và cải thiện chất lượng cuộc sống bằng chính niệm