• TINHHOANET

4 cách giữ trạng thái cân bằng trong nhịp sống hối hả

Cuộc sống bộn bề, không có nghĩa bạn cũng sẽ rơi vào vòng xoáy đó. Chỉ cần đủ kiên trì và quyết tâm, việc giữ gìn trạng thái hài hòa và tự tại cho bản thân là không quá khó.

(Shutterstock*)
Đôi khi bạn chỉ cần hướng vào bên trong và suy xét một chút. (Shutterstock*)

1. Tìm kiếm một góc nhỏ yên tĩnh

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đôi khi chúng ta cần thực sự tách mình khỏi thế giới để tịnh tâm. Cố gắng thức dậy trước các thành viên khác trong gia đình mỗi buổi sáng, tìm một góc nhỏ yên tĩnh và thiền định.

Bạn có thể bắt chéo chân hoặc ngồi quỳ trên gót chân, đặt báo thức trên điện thoại di động, nhắm mắt lại và bắt đầu theo dõi nhịp thở của mình. Chúng ta có thể thiền định tối thiểu 5 phút mỗi ngày hoặc một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối cũng rất tốt. Không kể thời gian thiền nhiều hay ít, quan trọng là chúng ta biết kiên trì cho thói quen này.

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đôi khi chúng ta cần thực sự tách mình khỏi thế giới để tịnh tâm.

2. Giảm thiểu sự tác động của phương tiện truyền thông

Khi bạn cảm thấy thế giới xung quanh trở nên quá kịch tính, hãy tắt nó đi. Điều này đặc biệt liên quan đến chu trình tin tức hàng ngày – đã trở nên ngày càng rối rắm và đáng thất vọng hơn bao giờ hết. Hãy thử cảm giác không có sự phiền nhiễu của truyền hình, đài phát thanh và các phương tiện truyền thông khác một tuần hoặc lâu hơn. Nhớ đánh dấu lại khoảng thời gian bạn có được mỗi khi tách khỏi hoạt động cập nhật tin tức này. Kết quả sẽ rất bất ngờ khi bạn biết mình tiêu tốn bao nhiêu thời gian mỗi ngày dành cho một tiện ích hay những thứ tương tự khác.

Khi bạn cảm thấy thế giới xung quanh trở nên quá kịch tính, hãy tắt nó đi.

3. Giữ cân bằng khi đối diện thử thách và khó khăn trong cuộc sống

Những điều nhỏ nhặt có thể đánh bật chúng ta ra khỏi chiếc ngai vàng của lòng khoan dung. Cô phục vụ mang cho bạn cốc sữa mà chẳng thèm mỉm cười, thậm chí cô ấy còn tỏ ra thô lỗ khi bạn yêu cầu rót đầy hơn. Tuyến đường quen thuộc của bạn cũng trở nên tệ hại khi không ai để bạn vào đúng làn đường bạn cần. Thực tế thì dường như họ muốn chặn bạn ở bên ngoài.

Khi những bất tiện nhỏ nhặt quây lấy bạn, sẽ tốt hơn nếu bạn chỉ nhún vai và tránh khỏi nó. La hét tại quầy pha chế và cố chen lấn trong làn xe không khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy giữ cái nhìn nhẹ nhàng khi điều đó không thực sự là một vấn đề lớn.

Hãy giữ cái nhìn nhẹ nhàng khi điều đó không thực sự là một vấn đề lớn.

4. Nhận ra giới hạn của bản thân

Đôi khi bạn chỉ cần hướng vào bên trong và suy xét một chút. Có thể là do nội tiết tố, cũng có thể do bạn uống quá nhiều cà phê hay là những ngôi sao nằm cố định trên bầu trời kia làm cho bạn phát điên. Dù bất cứ nguyên nhân gì, nó cũng là khởi đầu cho một cuộc chiến. Hãy nhận biết khi bạn đang mất cân bằng và tập nhìn lại bản thân. Chúng ta cần một kế hoạch để cân bằng lại.

Một vài lời khuyên cho bạn là một ngày nghỉ, đến lớp yoga, tăng thời gian thiền định, hạn chế caffeine hoặc một buổi massage thư giãn. Hãy luôn chuẩn bị cho mình một kế hoạch mỗi khi bạn cảm thấy mình sắp rơi ra khỏi trạng thái cân bằng.

Tự thưởng cho mình một ngày nghỉ cũng rất hiệu quả để lấy lại trạng thái cân bằng.

An Nhiên – Theo Epoch times

Xem Thêm: