10 thói quen vô tình khiến phụ nữ già đi nhanh chóng

27/09/16, 07:12 Phụ nữ & Gia đình

Với 10 thói quen xấu dưới đây, bạn đã vô tình khiến mình nhanh già đi mà không hề hay biết.

otek-palcev-ruk-2

1. Chế độ ăn ít chất béo

Để ngăn ngừa nếp nhăn bạn cần bổ sung nhiều hơn các thực phẩm có chứa axit béo omega-3. Chúng sẽ giúp làn da của bạn luôn mềm mại và mịn màng.

10 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn
Một chế độ ăn uống ít chất béo sẽ gây lão hóa sớm cho da.

2. Uống nước qua ống hút

Khi nhấm nháp đồ uống thông qua ống hút bạn phải thu gọn đôi môi của bạn, điều này sẽ tạo ra các nếp nhăn xung quanh miệng. Điều này cũng xảy ra tương tự như khi bạn hút thuốc.

uong nuoc_csnt

Hãy thử uống trực tiếp qua vành cốc, nếu bạn là người hút thuốc hãy cố gắng để bỏ thuốc lá. Nó có thể là một quá trình lâu dài và khó khăn, nhưng những lợi ích của việc bỏ thuốc là rất lớn.

3. Nằm sấp mặt

Khi nằm sấp, khuôn mặt của bạn sẽ bị ép vào gối, điều này làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia nói rằng nằm ngửa là cách tốt nhất để giữ da tươi trẻ cũng như giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt nhất.

nhung-tu-the-ngu-dang-bao-dong-voi-suc-khoe-5

4. Tư thế ngồi

Tư thế ngồi không đúng sẽ làm lệch xương sống của các bạn, các cơ bắp và xương trở nên biến đổi bất thường.

5. Không dùng kem chống nắng

Tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da sớm. Để bảo vệ mình khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, bạn phải dùng kem chống nắng khi ra ngoài dù trời có râm mát.

10 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

6. Lạm dụng lò sưởi

Lạm dụng lò sưởi ấm nhân tạo sẽ làm cho không khí trong nhà của bạn rất khô. Da và mái tóc cũng bị ảnh hưởng. Tóc trở nên khô xơ, da thì sinh ra nhiều nếp nhăn.

10 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

7. Chế độ ăn nhiều đường

Chúng ta đều biết ăn quá nhiều đường sẽ có hại cho cơ thể. Không chỉ khiến chúng ta thừa cân mà đôi khi còn khiến bạn mất tập trung, căng thẳng.

10 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

8. Xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu chỉ ra rằng cứ mỗi giờ bạn xem TV tuổi thọ sẽ giảm đi 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành nửa giờ đi bộ mỗi ngày để giúp cơ thể thoải mái hơn.

10 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

9. Thiếu ngủ

Người lớn cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn rút ngắn tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn nhận thấy cơ thể đang thiếu năng lượng, mệt mỏi.

tumblr_inline_oaaimsNZgT1sy2bzm_1280

10. Căng thẳng thường xuyên 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính gây thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Theo emdep.vn

 

Ad will display in 09 seconds

Người xưa đối đãi thế nào với rượu

Ad will display in 09 seconds

Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

Ad will display in 09 seconds

Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

Ad will display in 09 seconds

Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

Ad will display in 09 seconds

Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

Ad will display in 09 seconds

Kiếp trước Đức Phật là ai?

Ad will display in 09 seconds

Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

Ad will display in 09 seconds

Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

Ad will display in 09 seconds

Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

Ad will display in 09 seconds

Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

  • Người xưa đối đãi thế nào với rượu

    Người xưa đối đãi thế nào với rượu

  • Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

    Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

  • Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

    Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

  • Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

    Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

  • Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

    Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

  • Kiếp trước Đức Phật là ai?

    Kiếp trước Đức Phật là ai?

  • Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

    Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

  • Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

    Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

  • Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

    Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

  • Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

    Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

x